MUSCULATION FEMININE

Un dos solide des fessiers rebondis des arières de cuisses galbés: Faites du Soulevé de Terre!

Parce qu'en tant que français galant et bien éduqué je me devais de vous proposer un article entier pour vous mes demoiselles.

Vous retrouverez ici tous les exercices, adaptés aux parties du corps que vous désirez travailler.

Jambes, fesses, ventre, taille, bras tous sera abordé je vous invite cependant à lire dans un premier temps cet article concernant la musculation afin de vous enlever tout a priori négatif sur l'entrainement avec résistance http://verites-fitness.over-blog.com/a-vos-haltères-les-filles

Cet article vous permettra de voir la musculation sous un jour nouveau n'ayez plus peur des machines et haltères. Voici un court résumé:

Mincir: Fitness ou musculation?

Le fitness est une activité cardio-vasculaire qui brûle des calories pendant que vous vous faites de l'exercice.

La musculation brûle moins de calories pendant l'effort, mais vous continuer de dépenser de l'énergie jusqu'à 48H APRES votre séance. De plus en ayant un peu plus de muscle vous dépensez plus de calories au repos ET à l'effort, en d'autres terme vous ne faites que bruler du gras toute la journée!

Votre métabolisme augmente au repos et à l'effort ce qui vous permet sur le long terme de perdre plus de masse grasse qu'avec du cardio classique.

A vos haltères!

Pierre Martini