ENTRAINEMENTS ET SUIVI

"Aujourdui je fais ce que les autres ne font pas, demain je ferais ce que les autres ne feront jamais"

Voici les entrainements que je propose.

• Evaluation de la posture et rééquilibrage postural : Récupération de toutes les fonctions biomécanique de base, amélioration de la souplesse, diminution du stress, disparition de douleurs de dos et renforcement de toute la ceinture pelvienne (abdos et lombaires)
• Préparation physique: Préparer un sportif aux exigences de la compétition en améliorant toutes ses qualités physique (force, souplesse, coordination, endurance et vitesse).
• Apprentissage des mouvements de base: Si vous êtes débutant c'est le meilleur moyen pour vous de débuter l'entrainement en apprenant correctement les mouvements de musculation en toute sécurité. Un investissement à long terme puisque vous saurez vous entrainer pour toute votre vie.
• Prise de force et de masse musculaire: Augmentation du volume musculaire et de la force en organisant le volume et l'intensité de chaque séances.
• Renforcement du centre corps: Travail de gainage et de stabilisation de toute la ceinture pelvienne. Un meilleur maintient pour devenir plus fonctionnel(le) et un ventre plat.
• Entrainement sénior: Récupération de la flexibilité, amélioration de la force, l'objectif étant de pouvoir continuer à faire vos activités favorites le plus longtemps possible sans douleurs.
• Bikini: Préparer la saison estivale (avec un suivi nutritionnel), sculptez et tonifier votre corps avant l'été. Soyez en forme et en formes.

Combinés avec l'entrainement voici les deux types de suivi que je vous propose.

• Suivi nutritionnel: Je vous donnerai toutes les connaissances nécessaire pour créer vos propres menus, équilibrés et sains: indispensable pour la réussite de vos objectifs (surtout si l'esthétique rentre en jeu)
• Suivi des entrainements: Chaque séances sont programmées à l'avance en fonction de vos objectifs et des performances réalisées pendant les séances précédentes. Vous suivrez une progression logique qui mène à des résultats concrets et quantifiables.

Voici l'ensemble des mes services, chaque séance est calculée de manière à ne laisser votre progression au hasard.

"Mon but: Vous faire progresser"

Pour toute question: martini.personaltraining@gmail.com

"Devenez le meilleur de vous même"

Pierre Martini

"Le succès est un choix, choississez les bonnes méthodes et devenez le meilleur de vous même"